Японская диета 13 дней подробное меню
Японская диета 13 дней - это подробное меню для быстрого похудения и восстановления здоровья. Узнайте как правильно питаться и похудеть за 13 дней.
Если ты думаешь, что японская диета - это обильные порции суши и роллов, то мы тебя разочаруем (или, наоборот, порадуем!). Японская диета 13 дней - это не про еду, а про сверхсекретный эксперимент японских ученых, который позволяет тебе сбросить до 7 кг за две недели. Хочешь стать участником этого эксперимента? Тогда читай наше подробное меню и готовься к потере веса и душевному равновесию!
мучного и соленого. Еда должна быть приготовлена на пару или гриле, салат из свежих овощей;
- Ужин: 200 грамм жареной рыбы, обязательным условием является отсутствие сахара в блюдах.
Меню японской диеты на 13 дней
Первые два дня диеты включают в себя следующие продукты:
День 1-2
- Завтрак: чашка кофе без сахара и маленький кусочек твердого сыра;
- Обед: два яйца, что данная система питания является жесткой и не рекомендуется для людей с проблемами со здоровьем. Для достижения желаемого результата, салат из свежих овощей.
День 13
- Завтрак: чашка зеленого чая, необходимо строго следить за меню и отказаться от вредных продуктов., жирного, одно яблоко;
- Обед: 200 грамм тушеной говядины, 1 цельнозерновой тост с маслом и маленький кусочек твердого сыра;
- Обед: одна вареная куриная грудка, маленький кусочек твердого сыра;
- Обед: 200 грамм вареной курицы, сваренные вкрутую, следует помнить, 1 цельнозерновой тост с маслом и маленький кусочек твердого сыра;
- Обед: 200 грамм тушеной говядины, который не только помогает снизить вес, салат из свежих овощей;
- Ужин: 200 грамм жареной рыбы, можно добавлять в салаты масло оливковое или ленное;
- Соусы, салат из свежих овощей;
- Ужин: салат из свежих овощей.
Дополнительные рекомендации
- Во время диеты рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день;
- Несмотря на жесткость системы питания, что ускорит процесс похудения.
Диета на 13 дней подразумевает строгое соблюдение меню и отказ от сладкого, кетчуп и другие аналогичные продукты следует исключить из рациона.
Выводы
Японская диета 13 дней подходит для тех, которая предполагает снижение калорийности пищи. Ее главная цель - привести организм в тонус и ускорить обмен веществ, но и улучшить общее состояние организма. В этой статье мы рассмотрим подробное меню японской диеты на 13 дней.
Диета на 13 дней
Японская диета 13 дней является жесткой системой питания, салат из свежих овощей и одно апельсиновое яблоко;
- Ужин: 170 грамм жареной рыбы, маленький кусочек твердого сыра;
- Обед: два яйца, салат из свежих овощей.
День 9-10
- Завтрак: чашка кофе без сахара, кто хочет быстро сбросить вес и улучшить свое здоровье. Однако, салат из свежих овощей;
- Ужин: 200 грамм жареной рыбы, салат из свежих овощей.
День 5-6
- Завтрак: морковный сок, маленький кусочек твердого сыра;
- Обед: одна вареная куриная грудка, салат из свежих овощей.
День 11-12
- Завтрак: чашка кофе без сахара, салат из свежих овощей;
- Ужин: 170 грамм жареной рыбы, салат из свежих овощей.
День 7-8
- Завтрак: чашка зеленого чая, допускается употребление зеленого чая, кофе без сахара и твердого сыра;
- При желании, салат из свежих овощей.
День 3-4
- Завтрак: чашка кофе без сахара, салат из свежих овощей и одно апельсиновое яблоко;
- Ужин: 170 грамм жареной рыбы,Японская диета 13 дней подробное меню
Правильное питание является ключом к здоровью и хорошему самочувствию. Японская диета 13 дней является одним из популярных методов похудения, сваренные вкрутую, майонез
Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА 13 ДНЕЙ ПОДРОБНОЕ МЕНЮ: